Tiếp tục tập thể dục sẽ tốt cho sức khỏe của bạn, và mùa hè nóng nực cũng không ngoại lệ. Vậy môn thể thao nào phù hợp cho mùa hè?Biên tập viên dưới đây gợi ý một số môn thể thao phù hợp cho mùa hè.
bơi lội
Bơi lội có thể nói là môn thể thao tuyệt vời nhất trong mùa hè. Nó không chỉ có thể rèn luyện tay, chân, eo và bụng của cơ thể con người.Nó cũng có lợi cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể, chẳng hạn như tim, não, phổi, gan, v.v. Nó đặc biệt có lợi cho các mạch máu và được gọi là "thể dục mạch máu".Ngoài ra, do lượng calo tiêu thụ trong nước cao hơn đáng kể so với trên cạn nên bơi lội cũng có thể giảm trọng lượng dư thừa và đạt được hiệu quả thể hình.Thời gian bơi rất quan trọng. Sáu bảy giờ sáng, bốn đến năm giờ chiều và sau bảy tám giờ tối đều là những lựa chọn tốt. Bơi từ 10 phút đến nửa giờ mỗi lần, khoảng hai hoặc ba lần một tuần. Nhiệt độ nước thấp vào buổi sáng mùa hè.Trước khi xuống nước, bạn nên lau toàn bộ cơ thể bằng nước lạnh để cơ thể thích nghi với sự kích thích của nước lạnh và ngăn ngừa những tai nạn như chuột rút.Nhưng cố gắng không bơi sau 10 giờ tối, nếu không bạn có thể bị mất ngủ do thần kinh bị kích động quá mức.
đi dạo
Đi bộ có thể nói là môn thể thao phù hợp với mọi mùa trong năm. Nó không tiêu hao thể lực và có ít hạn chế nhưng lại rất tốt cho sức khỏe.Nhưng trong mùa hè nóng bức thì đi bộ chắc chắn là bài tập aerobic phù hợp nhất.Ngoài sự đơn giản, miễn phí, nó còn phù hợp với mọi lứa tuổi, kể cả người già, người ốm yếu, người béo phì nặng,… Hơn nữa, thiết bị đi bộ nhanh cũng rất đơn giản.Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày thể thao vừa vặn và thoải mái là bạn có thể bắt đầu con đường hướng tới sức khỏe.
bóng tập thể dục
Bóng tập thể dục hay còn gọi là bóng sắt Bảo Định.Bài tập này có thể phối hợp khí và máu, thư giãn cơ và xương, tăng cường các cơ quan nội tạng, tăng cường trí não và trí thông minh. Số lượng bài tập ít và không bị hạn chế bởi địa điểm hay khí hậu nên thích hợp để tập luyện vào mùa hè.Nếu có thể tập luyện bóng thường xuyên sẽ có tác dụng tốt đối với các di chứng liệt nửa người, thoái hóa đốt sống cổ, tê cứng vai, bệnh tim mạch vành, rối loạn chức năng ngón tay và các bệnh khác.Ngoài ra, do ma sát thường xuyên giữa quả bóng sắt và da lòng bàn tay, tĩnh điện và hiệu ứng nhiệt cũng sẽ được tạo ra, có thể cải thiện lưu thông máu và điều trị các bệnh ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể.
Muốn khỏe mạnh trước tiên phải khỏe mạnh từ bên trong. Nếu so sánh vấn đề về đường tiêu hóa với vết thương bị thương, để vết thương có thể hồi phục, trước tiên bạn phải dọn sạch rác trong vết thương rồi băng bó lại. Chỉ khi đó vết thương mới có thể hồi phục nhanh chóng và tránh nhiễm trùng.Nguyên tắc chăm sóc đường tiêu hóa của Thần tiêu hóa Jufutang là dựa trên việc làm sạch và điều tiết chất thải trong cơ thể để cơ thể khỏe mạnh.
Chức năng chính:
1: Chống oxy hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
2: Điều chỉnh giá trị PH của hệ tiêu hóa, cân bằng độ pH của cơ thể và sửa chữa tế bào.
3: Điều hòa chức năng của đường tiêu hóa, giúp ruột non hấp thu chất dinh dưỡng, hỗ trợ chức năng giải độc của phân.
4: Diệt vi khuẩn Helicobacter pylori, phục hồi niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, loét dạ dày và ung thư dạ dày; nâng cao khả năng miễn dịch của con người.
+V DWL1199Tìm hiểu thêm về Khoa Tiêu hóa.
.jpg)
.jpg)
