Đối với con gái, ngày đặc biệt nhất trong tháng chính là kỳ kinh nguyệt! Trong giai đoạn này, một số em gái phải chịu đựng cơn đau đớn, trong khi một số em thì bình thường. Chẳng phải số phận thật bất công sao?
Nhưng bạn có biết, kinh nguyệt là thời điểm tuyệt vời để mỗi chị em thải độc và nuôi dưỡng làn da, vậy nên ăn gì và không nên ăn gì trong kỳ kinh nguyệt? Đây là những gì tôi đã dày công biên soạn:
Bí quyết: Con gái không nên ăn gì trong kỳ kinh nguyệt
cà phê
Cà phê có thể dễ dàng kích thích các dây thần kinh, hệ tim mạch và có thể gây đau bụng kinh. Kinh nguyệt kéo dài, lượng máu quá nhiều và các tình trạng khác có thể gây sưng vú.Con gái mất nhiều sắt trong kỳ kinh nguyệt nên bổ sung sắt nhé!
trà
Trà chứa hơn 30% axit tannic, có tác dụng cản trở sự hấp thu ion sắt của niêm mạc ruột.
sữa
Phô mai có trong sữa là nguyên nhân gây đau bụng kinh
nước ngọt
Soda và các loại đồ uống khác có chứa phốt phát, cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Natri bicarbonate trong soda có tác dụng trung hòa dịch dạ dày, từ đó sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa và tác dụng diệt khuẩn của axit dạ dày.
rượu nho
Rượu tiêu thụ vitamin B và khoáng chất trong cơ thể, phá hủy quá trình chuyển hóa carbohydrate, kích thích sự giãn nở mạch máu, gây ra kinh nguyệt sớm và lượng kinh nguyệt ra nhiều.
Nước đá
Không uống nước đá trong thời kỳ kinh nguyệt. Máu sẽ bị kích thích bởi đá lạnh khiến máu lưu thông kém, gây ra cục máu đông và đau bụng kinh.
cua
Cua có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, mát máu, tán huyết ứ. Đó là điều cấm kỵ lớn nhất đối với các cô gái trong thời kỳ kinh nguyệt.
Thực phẩm nhiều đường
Không ăn thực phẩm nhiều đường trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể gây mất ổn định lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố.
quả lê
Lê là thực phẩm lạnh và có thể gây đau bụng kinh
quả hồng
Quả hồng có chứa axit tannic, chất này cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể.
phô mai
Phô mai là nguyên nhân gây đau bụng kinh
chuối
Chuối tính lạnh, tổn thương Dương Kỳ, có tác dụng rút kinh nguyệt!Có thể gây ra lượng kinh nguyệt ít hơn và dẫn đến kinh nguyệt không đều
Thức ăn cay và cay
Không nên ăn đồ cay nóng dễ gây kích ứng để tránh kinh nguyệt đến sớm, kinh nguyệt ra nhiều!
chà là đỏ
Không phải cô gái nào cũng thích hợp ăn chà là đỏ trong kỳ kinh nguyệt. Những cô gái có kinh nguyệt nhiều, đau bụng kinh, ẩm ướt nhiều không thích hợp để ăn uống.
Con gái nhất định phải chống lại trái cây lạnh trong kỳ kinh nguyệt
Thực phẩm giải độc và làm đẹp trong kỳ kinh nguyệt
Bánh gạo nếp đường nâu dưỡng huyết dưỡng da, trị đau bụng kinh
Đường nâu và gừng kết hợp với sữa có tác dụng xua tan cảm lạnh, ấm cung, bổ máu và làm đẹp da.
Bạch chỉ, chà là đỏ và súp trứng bổ máu và làm dịu thần kinh
Cơm nắm lên men cải thiện lưu thông máu, nở ngực và làm đẹp
Wuhong Tang, cây kỷ tử, chà là đỏ, đậu đỏ, da đỏ và đậu phộng có tác dụng bổ khí huyết. Một sản phẩm chăm sóc da cần thiết trong thời kỳ kinh nguyệt.
Nhãn và chà là đỏ Nhãn là loại trái cây có tính ấm thích hợp cho các bạn gái ăn trong thời kỳ kinh nguyệt. Nhãn và chà là đỏ có thể bổ sung khí và máu.
